Gedanken oder Gefühle von Sorge, Angst und Leid helfen uns nicht.

Sie schwächen uns und helfen uns nicht dabei, dauerhafte Lösungen für unsere Probleme zu finden. In gewisser Weise sind diese Gedanken und Gefühle selbst die Probleme. Wenn ich innehalte, meinem Atem Aufmerksamkeit schenke, ihn beobachte ohne ihn verändern zu wollen fließen lasse, kann sich meine innere Stärke entfalten, Wachheit und Klarheit entsteht mit der ich einer Situation mit Ruhe und Leichtigkeit begegnen kann, dann ist diese nicht länger ein Problem.